ألم بين الكتفين: الأسباب والعلاج

يُعد الشعور بالألم بين الكتفين أو في الجزء العلوي من الظهر من المشاكل الشائعة، وإن كانت أقل انتشارًا من آلام أسفل الظهر. وغالبًا ما يكون السبب الرئيسي وراء هذا النوع من الألم هو تعرض عضلات الظهر لإجهاد متكرر، نتيجة القيام بحركات مفاجئة أو نشاطات بدنية مرهقة. ويصف المصابون هذا الألم عادةً بأنه شعور بالحرقة أو التشنج في منطقة محددة بين الكتفين.

أسباب الألم بين الكتفين:

• إجهاد أو التواء عضلي ناتج عن حمل أوزان ثقيلة أو الجلوس لفترات طويلة.

• مشاكل في العمود الفقري، مثل الانزلاق الغضروفي.

• التهابات أو إصابات في المفاصل أو العضلات.

• في بعض الحالات النادرة، قد يكون الألم ناتجًا عن أمراض في القلب أو الرئتين.

طرق العلاج والتخفيف:

1. الراحة والحركة المعتدلة:
   ينصح بأخذ فترات من الراحة، مع تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة دون حركة.

2. الكمادات:
   يمكن استخدام الكمادات الباردة لتخفيف التورم، أو الساخنة لتحسين تدفق الدم وتخفيف التشنجات.

3. المسكنات:
   يُمكن استخدام الأدوية المسكنة مثل الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف الألم.

4. ممارسة التمارين:
   تساعد الرياضة المنتظمة وتمارين التمدد على تقوية عضلات الظهر والوقاية من تكرار الألم.

5. التحكم بالتوتر:
   تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا قد تقلل من توتر العضلات وتخفف الألم.

العلاجات الطبية:

• في الحالات الشديدة، قد يصف الطبيب أدوية أقوى مثل المسكنات الأفيونية أو مرخيات العضلات.

• يمكن اللجوء إلى العلاج الطبيعي أو الوخز بالإبر أو جلسات تقويم العمود الفقري كخيار داعم.

• أما في حال وجود تشوهات كبيرة أو انزلاق غضروفي، فقد تُعتبر الجراحة ضرورية.

• https://esteshaara.com/t/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%84%D9%85-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%84