آلام الظهر تُعد من المشاكل الصحية الشائعة جدًا التي يعاني منها معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم وقد تكون هذه الآلام مزعجة ومقيدة للحركة وتؤثر بشكل مباشر على القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية ولكن بالإمكان الوقاية منها باتباع بعض الإرشادات البسيطة التي سنوضحها لاحقًا

تنقسم أنواع آلام الظهر حسب مكان الألم إلى ثلاثة أقسام رئيسية وهي
ألم أسفل الظهر ويحدث في المنطقة الممتدة بين الضلوع و الفخذين
ألم منتصف الظهر ويظهر في الجزء الأوسط من العمود الفقري
ألم عنق الرحم ويتركز في الجزء العلوي من الظهر وتحديدًا عند الرقبة

كما يمكن تصنيف الألم حسب المدة الزمنية إلى ألم حاد يظهر بشكل مفاجئ ويستمر لأقل من ستة أسابيع و ألم مزمن يستمر لفترة أطول من ثلاثة أشهر
وقد يكون الألم من النوع الميكانيكي أي أنه يزداد مع الحركة ويقل عند الراحة أو من النوع الالتهابي الذي لا يتحسن بالراحة وعادة ما يكون مرتبطًا بأمراض أكثر تعقيدًا مثل الأمراض التنكسية أو الأورام

أعراض آلام الظهر تتفاوت لكنها غالبًا ما تشمل ألمًا حادًا ومحدودًا يزداد مع الجهد وقد ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم مثل الرقبة أو الساقين وقد يصاحب ذلك شعور بـ الوخز أو التنميل

أما عن أسباب آلام الظهر فهي متعددة
ففي بعض الحالات تكون ناجمة عن مشاكل هيكلية في العمود الفقري مثل الانزلاقات أو التشوهات أو بسبب ضعف في عضلات الظهر
وفي حالات أخرى قد تكون علامة على مشاكل داخلية مثل أمراض الكلى أو الجهاز الهضمي كالمغص الكلوي أو الحصى
كما أن الأمراض الروماتيزمية مثل التهاب المفاصل و هشاشة العظام يمكن أن تسبب آلامًا مستمرة
ولا ننسى أن إصابات الجهاز العصبي مثل الضغط على الأعصاب أو الفتق قد تؤدي إلى آلام حادة أو مزمنة أيضًا
وفي الغالب ترتبط آلام الظهر بـ الإصابات العضلية أو العظمية مثل الالتواءات أو الكسور

https://columna.com/ar/causas-y-tipo-dolor-de-espalda/