التواء الكاحل
التواء الكاحل يحدث عند تمدد أو تمزق أربطة الكاحل بسبب حركة مفاجئة أو التفاف غير طبيعي، وتظهر أعراضه كألم وتورم وصعوبة في المشي. يُعالج بالراحة والثلج والدعم، وتُستخدم الجبائر أو العلاج الفيزيائي في الحالات المتوسطة إلى الشديدة.
التواء الكاحل
التواء الكاحل هو إصابة شائعة تحدث عندما تنثني القدم أو تلتف بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى تمدد أو تمزق في الأربطة التي تربط عظام الكاحل. تُعتبر هذه الإصابة من أكثر إصابات المفاصل شيوعًا، وقد تكون مؤلمة وتؤثر على القدرة على الحركة.
أسباب التواء الكاحل:
الهبوط غير الصحيح بعد القفز.
المشي أو الجري على أسطح غير مستوية.
الانزلاق أو التعثر أثناء الحركة.
أعراض التواء الكاحل:
ألم فوري في منطقة الكاحل.
تورم وكدمات حول المفصل.
صعوبة في تحريك القدم أو الوقوف عليها.
شعور بعدم الاستقرار في المفصل.
تصنيف شدة التواء الكاحل:
الدرجة الأولى: تمدد خفيف في الأربطة دون تمزق.
الدرجة الثانية: تمزق جزئي في الأربطة.
الدرجة الثالثة: تمزق كامل في الأربطة مع فقدان استقرار المفصل.
العلاج:
يعتمد العلاج على شدة الإصابة، ويشمل:
الراحة وتجنب تحميل الوزن على الكاحل المصاب.
تطبيق الثلج لتقليل التورم.
استخدام ضمادات ضاغطة لدعم المفصل.
رفع القدم المصابة لتقليل التورم.
تناول مسكنات الألم ومضادات الالتهاب.
العلاج الفيزيائي لاستعادة القوة والمرونة.
في الحالات الشديدة، قد يُوصى باستخدام جبيرة أو دعامة، وأحيانًا الجراحة.
الوقاية:
ارتداء أحذية مناسبة توفر دعمًا جيدًا للكاحل.
ممارسة تمارين تقوية ومرونة للكاحل بانتظام.
تجنب الأسطح الزلقة أو غير المستوية أثناء المشي أو الجري.
القيام بتمارين الإحماء قبل النشاط البدني.
شارك هذا المنشور:
المشاركات ذات الصلة
القدم المسطحة غالبًا لا تحتاج علاجًا إن لم تكن مؤلمة، لكن في حال ظهور الأعراض يُوصى باستخدام دعامات...
العلاج الجراحي لكسور العظام يُستخدم لإعادة العظام المكسورة إلى وضعها الطبيعي وتثبيتها باستخدام أدوات...
العلاج التحفظي لكسور العظام يشمل تثبيت الكسر باستخدام الجبيرة أو الجبس دون جراحة، ويُستخدم للحالات ا...